Подготовьте расслабляющий массаж

0

Расслабляющий массаж: как сделать его идеально

Избегайте массажа для людей, страдающих от проблем со спиной, так как это может усугубить ситуацию. Не забывайте делать восходящий массаж, чтобы стимулировать кровообращение.

Избегайте массажа для людей, страдающих от проблем со спиной, так как это может усугубить ситуацию. Не забывайте делать восходящий массаж, чтобы стимулировать кровообращение.

Подготовьте расслабляющий массаж

Поскольку ваша главная цель — расслабление, обстановка так же важна, как и сам массаж. По этой причине необходимо учитывать некоторые простые аспекты:
Параметр

Приятное освещение без лишнего света
Мы советуем вам включить инструментальную музыку, так как лирика может отвлекать.
Вы можете надушить комнату нежным и расслабляющим ароматом, например, лавандой.

Некоторые полотенца
Бумага или салфетки, чтобы высушить излишки масла.
Для массажа можно использовать увлажняющие лосьоны или эфирные масла.
Преимущество эфирных масел в том, что они дольше впитываются в кожу и богаты
терапевтические преимущества, потому что они могут, например, расслаблять, расслаблять, реактивировать
кровообращение или исцелить кожу. Вот эфирные масла, которые мы рекомендуем:
Ромашка
Эвкалипт
Розмари
Орхидея
Сандалии

Лучшее место

Первое, о чем мы думаем, когда хотим насладиться расслабляющим массажем, это то, что нам нужно лечь. Однако на самом деле, если вы неопытны, специалисты рекомендуют делать массаж сидя.

Если вы посадите собеседника на стул с низкой спинкой, вам будет легче передвигаться. С другой стороны, когда другой человек лежит, дело обстоит сложнее и при неправильном движении можно навредить себе, например, натянув шейку матки или спину.

По этой причине мы рекомендуем вам выполнить следующие действия:

Выберите стул без спинки или с низкой спинкой
Пусть другой человек наклонится вперед
Можно положить подушки или полотенца, чтобы ей было удобнее

В таком положении расслабляющий массаж будет для вас намного легче.

Как делать расслабляющий массаж

Когда собеседник расслабится в кресле, а вас окружит приятная атмосфера, можно приступать к массажу.

Части нашего тела, где массаж наиболее эффективен, это, несомненно, шея и плечи. Собственно, здесь и накапливается все лишнее напряжение. Поэтому мы сосредоточимся на этом направлении.
Техники массажа

Вы должны использовать всю свою руку. Есть те, кто ограничивается массированием только кончиками пальцев. Однако выполнение их таким образом утомит вас быстрее. Используйте свои руки и помогите всему телу совершать движения.
Первое, что нужно сделать, это предупредить человека, которому делают массаж, о том, что вы собираетесь начать. Она может почувствовать легкий удар, когда вы положите на нее руку или масло, поэтому попросите ее сделать глубокий вдох и задержать дыхание на несколько секунд.
Начните с заливки масла, чтобы хорошо его расширить легкими и широкими движениями.
Используйте всю руку и начните с нижней части спины, затем поднимитесь вверх. Движения всегда должны быть в восходящем направлении, чтобы не нарушать приток крови к сердцу.
Вы также можете использовать тесто или технику давления с большой осторожностью. Техника включает в себя вращение пальцев вокруг плеч, шеи и средней части спины и легкое давление в течение нескольких секунд.
При разминании большой палец и кисть должны следовать за той частью мышцы, над которой вы работаете. Этот шаг занимает от 4 до 5 минут.
Вы должны помнить, что массаж имеет последовательность и ритм. Это означает, что если вы начнете делать движения обеими руками на затылке и спине, вы не сможете резко прекратить использование одной из двух рук из-за усталости, иначе вы нарушите ритм и гармонию массажа.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь